Jak pokonać stres poprzez medytację

0
183
Jak pokonać stres poprzez medytację

Jest kilka sposobów walki ze stresem, jak relaksacja, sport, spacery na łonie przyrody, czy zażywanie środków farmakologicznych. Jednak jest jeszcze jeden sposób – medytacja w stanie alfa.Nasz mózg, w stanie normalnej dziennej aktywności, emituje fale elektromagnetyczne określonej częstotliwości – tzw. fale beta. We śnie częstotliwość ta się znacznie zmienia – mówimy, że mózg produkuje fale delta. Jest jednak pewien stan pośredni pomiędzy tymi dwoma – stan tuż przed zaśnięciem, czy też stan głębokiego odprężenia. Stan alfa. Jak pokonać stres, wykorzystując ten stan i jego szczególne, uzdrawiające właściwości? To wbrew pozorom dość proste. Musimy przede wszystkim wejść w stan alfa. Dokonujemy tego, kładąc się spokojnie, zamykając oczy, i np. odliczając od 20 do jeden, starając się zachować spokój i poczucie bezpieczeństwa. Ale jak pokonać stres, który ciągle nam towarzyszy? Po prostu zapominamy o nim, myślimy o miłych rzeczach. Gdy już jesteśmy w stanie alfa – co łatwo wyczuć – możemy już postarać się, jak pokonać stres. Przede wszystkim wyobrażamy sobie siebie w jakimś miłym spokojnym otoczeniu, np w lesie, ogrodzie, nad morzem. Nasze myśli powinny się uspokoić. Możemy teraz przystąpić do walki z problemami dnia codziennego – wyobrażamy sobie ich pokojowe, łatwe, naturalne rozwiązanie. Wierzymy, że te problemy ustąpią same. Wierzymy, że to jest możliwe. Tak więc, ta metoda to nie tylko odpowiedź na pytanie, jak pokonać stres. To także skuteczny sposób na walkę z nękającymi nas kłopotami.

http://www.witalnamama.pl/

[Głosów:0    Średnia:0/5]

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here