Rzucanie palenia to nie jest prosta sprawa. W końcu najczęściej rozstajemy się po długich latach przyjaźni. Toksycznej, ale przyjaźni. Rozstania po latach bywają bolesne. Znamy z filmów widok osób leczących kubełkiem lodów rany po rozstaniu. Jak rzucić palenie i nie przytyć, jak to zrobić żeby kubełek nie poszedł w biodra?Wiele z nas stawia sobie to pytanie, jak rzucić palenie i nie przytyć. Ja nie wiem, bo nie utyłem, ale może też dlatego, że wiedziałem co mnie czeka. Po pierwsze dieta. Bardzo lubię makarony tuczące trochę i mające dużo węglowodanów. Na pewien czas musiałem je odstawić prawie zupełnie. Myśląc jak rzucić palenie i nie przytyć zacząłem kombinować, co zawiera dużo błonnika. Błonnik pęcznieje w żołądku dając wcześniej uczucie sytości, co pozwala zmniejszyć porcje. Piłem sporo wody, która także pozwala oszukać głód. Wspaniałym uczuciem, które odkrywają dla siebie osoby rzucające palenie jest euforia jaką daje ruch i wysiłek fizyczny. Jak rzucić palenie i nie przytyć? Ruszać się, dużo się ruszać, mało jeść. Proste? Proste. Można oszukiwać głód jabłkami, owocami, wodą i spokojnie spożywajmy swoje pięć regularnych małych posiłków. W końcu organizm się przyzwyczai i przestawi z czasem na nowe warunki. Bieganie, rower, basen to są elementy codzienności, które zdecydowanie wspierają rzucanie i zapobiegają tyciu podczas rzucania…
