Z problemem co zrobić żeby schudnąć, boryka się dziś miliony ludzi na całym świecie. Przodują w tym Stany Zjednoczone oraz Wielka Brytania, gdzie odsetek grubych i otyłych osób jest znaczny. Polska powoli dogania Zachód w tym niechlubnym rankingu i już w naszym kraju coraz częściej mówi się o tym, co zrobić żeby schudnąć.Najskuteczniejszym sposobem, jak zawsze, jest zapobieganie. Powszechnie wiadomo, że lepiej zapobiegać, niż leczyć. To najświętsza prawda. Jeśli nie będziemy przyjmować codziennych racji posiłku przekraczających potrzeby naszego wieku, płci, trybu życia i pracy, to nie będzie nas dotyczyć problem, co zrobić żeby schudnąć. I nie oznacza to wcale diet czy wyrzeczeń. Jeść można dosłownie wszystko, łącznie z fast foodami, słodyczami itp. jednak kluczem do sukcesu jest ilość i częstotliwość. Kiedy odczuwa się potrzebę sięgnięcia po słodycze, należy ją zaspokoić. Organizm sam najlepiej wie, czego mu akurat potrzeba. Jednak jeśli sami dostarczamy niepotrzebującemu tego organizmowi śmieci w postaci tłuszczów i cukrów, a do tego nie spalamy ich, to dramat gotowy. Wtedy bardzo szybko możemy zapracować na stan, w którym jak mantra będziemy zadawać pytanie, co zrobić żeby schudnąć. Kolejną rzeczą są ćwiczenia fizyczne. Są one potrzebne nie tylko tym z nadwagą i otyłością, ale wszystkim ludziom. Zwłaszcza jeśli nasz tryb życia jest siedzący i całe dnie widzimy jedynie biurko i komputer. Taki tryb życia przyspiesza tycie, zaburza pracę organizmu, powoduje niedotlenienie i ciągłe zmęczenie.
