Stres to uwarunkowana fizjologiczna reakcja organizmu na zaistniałe zagrożenie, dzięki której organizm może dostosować się do nowych warunków otoczenia. Stres nie rozładowany prowadzić może do zaburzeń psychosomatycznych a nawet do depresji.A przecież możemy sobie pomóc w odpowiedzi jak pokonać stres, możemy znaleźć sobie jakieś zajęcie w którym znikniemy na chwile przed tym chwilowo brutalnym dla nas światem. Pomóc nam może jak pokonać stres na przykład własne hobby, majsterkowanie, wędkarstwo, robótki ręczne, słuchanie muzyki relaksacyjnej, chwilowe odcięcie się od świata zewnętrznego i pobycie z samym z sobą. Jak pokonać stres pomoże nam również bieganie, jazda na rowerze, pływanie, lub po prostu relaks na świeżym powietrzu, to nam poprawi samopoczucie. Udowodnione jest, że fizyczny wysiłek dostarcza nam endorfiny do organizmu czyli hormonów szczęścia i problemy na chwile stają się małe, jak ziarenko piasku, a stresująca sytuacja odpływa bez echa. Jak pokonać stres pomoże nam relaksacja, która powoduje obniżenie ciśnienia krwi, poprzez odblokowanie niedokrwionych, bo ciągle spiętych, partii mięśni. Relaksacja, która zdejmuje migrenowe bóle głowy, rozluźnia twarz i uwalnia myśli.
